雑記│俺のライフハック

【２回目】ベストボディ広島大会に挑んだ結果・・・

ベストボディジャパン広島大会入賞に向けて半年間、減量と筋トレを頑張った。そして出場の当日を迎えた訳なのだけれど、結果から言えば入賞ならず、であった。決勝審査でのファーストコール（６名）に呼ばれなかったので１０名出場中の７～１０位タイという事になる。前年よりはレベルアップ去年は今思えばかなり低いレベルで出場していたが、今年はそれを自分なりに改善できたと感じていた。具体的には特にレッスン参加 […]

家族の構成とともに所有する車は変化する。俺は妻、子供二人の４人家族だが、ここに普段からお世話になっている人やお客さんを乗せてドライブするのなら現行のマツダ CX-5では座席が足りない。そんな訳で、去年の６月に中古や他メーカーも含めて一ヶ月ほど考えた結果、新車のトヨタノアを注文した。決め手となったのは先進機能の充実で、中い車より多くのセンサーが付いており、運転中の危機を回避してくれるという点 […]

【初心者】ベストボディジャパン広島大会にエントリーしてみた

体作りを意識した生活を続けて数年が経ち、昔に比べればかなり良い身体になったと自負している。その成果を客観的に評価するべく２０２３年ベストボディジャパン広島大会にエントリーして、あとは開催を待つだけとなった。という事で、今回はベストボディジャパンの概要からエントリーまでの流れを簡単に解説していく。ボディコンテスト出場を検討している人の参考になれば幸いである。ベストボディジャパンとは？雰囲気 […]

ダッチオーブンで作る焼き芋がウマすぎた！ベストな加熱時間も検証

つい最近、さつま芋（シルクスイート）を大量に頂いた。これで何か作ろうかと一瞬考えたが、芋といえばやっぱり焼き芋でしょ！と安直に思い至ったので家にあったダッチオーブンで焼き芋を作ってみた。そしてこれが思った以上に簡単に美味しくできたので、記事にしておく。家にダッチオーブンがある人は是非一度試してみてほしい。用意するものダッチオーブン芋が小ぶりなのでサイズは適当でOK。俺が使っているのはニ […]

スクワットで膝は1250万キロ分まで耐えられる？ジュラシック木澤氏のインタビューから学ぶ

ウェイトトレーニングの王道、スクワット私も取り入れているトレーニングだけれど、やっていると膝がポキポキコリコリ鳴ったりしてこれめちゃめちゃ体に悪いんじゃないか？と思いながら取り組んでいる。そしてふと心配になる。いつか怪我するんじゃなかろうか？歩行に支障が出たらどうしよう？今回は、マッチョを目指すトレーニーなら知っている人も多いであろう東海の恐竜の異名を持つ「ジュラシック木澤」氏彼の興味深 […]

【家での筋トレが続かない？】トレーニングを習慣化する４つのコツとは

今日から毎日筋トレを始めよう！そうやって決意するのは非常に簡単だが、継続するとなると難易度は跳ね上がる。勉強にしてもトレーニングにしても、モチベーションを維持し続ける事は難しいのだ。とはいえ、ちょっとしたきっかけを掴めば努力は継続することができる。今回は自身の体験を元に習慣化に成功した時のコツを４つ紹介していく。スマホのリマインダーを使うあらかじめ取り組む時間を決めておいて、その時間にや […]