パワーグリップで懸垂の回数は増えるのか？正しい使い方とオススメ種目
筋トレ中、まだ余力があるのに追い込めていないと感じることは無いだろうか？ もしかしたら握力が先に尽きて、REP数が限界を迎えているのかもしれない。（REP数とは、例えばダンベルを上げて下ろすまでの動作を1REPとカウント） そんな時に役立つのが、握力をサポートして狙った部位を限界まで追い込む手助けをしてくれるのがパワーグリップだ。 という事で、今回はパワーグリップで懸垂の回数が増えるのか？の検証と […]
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サポーター
【初心者こそ使いたい】下半身の筋トレに必要な膝サポーターの使い方とは
体作りやダイエットに最も効果的なトレーニング。 それがスクワットだ。 たくましい足になる、美尻になる、代謝が上がって痩せやすくなる、ectそのメリットは非常に魅力的だ。 ただし、多くの人がスクワットから逃げている。 なぜなら追い込んだ時にめちゃめちゃ苦しいから。 そして恐らくスクワットを避けるもう一つの理由としてあるのが、怪我をするんじゃないか？という不安だ。 確かに膝が壊れてしまっては、生活に多 […]