３原理５原則

筋トレの3原理5原則とは？元ネタから辿って考えてみる

筋トレの３原理５原則とは、以下のものである。 過負荷の原理 特異性の原理 可逆性の原理 全面性の原則 個別性の原則 意識性の原則 漸進性の原則 反復性の原則 別に知っていなくても筋トレしていれば筋肉は付くけれど、理屈を知っているかどうかでトレーニングに対する向き合い方は大きく違ってくる。向き合い方が変われば、結果が変わる。 という事で今回は筋トレの３原理５原則とそもそも誰が考えたものなのか？につい […]