2022年amazonで買ってよかった筋トレ道具ランキング【家トレ】
2022年は家トレを真剣に取り組むようになったので必要な道具がこれまでで一番充実した一年だった。 結果としてトレーニングの質がかなり向上したと思う。 という事で今回は2022年amazonで買ってよかった筋トレ道具ランキングを作成した。 家トレ器具を揃えようと考えている人は参考にしてみて欲しい。 買ってよかった筋トレ道具 １位 折り畳みベンチ 使うまでは椅子で十分でしょ、と思っていた。 ところがト […]
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散財記録
2022年amazonで買ってよかったものランキング
2022年のamazonでの注文件数は115件でした。 およそ３日に一度のペースで何かが家に届いていた事になる。 毎度文句一つ言わず家に届けてくれる配送業者の皆様には頭が上がらない。 そしてこれだけ買っていれば自然に当たり外れは出てくるもの。今回は振り返りとして2022年amazonで買ってよかったものランキングと買ってよくなかったものを発表していきたいと思う。 皆様の買い物の参考になれば幸いであ […]
【生活の無駄を解消せよ】俺のライフハック的便利アイテム
皆さんは自分の時間を有効に使えてますか？ 朝起きて会社に行って、夕食を食べて洗い物をしてお風呂に入り、ちょっとテレビを見てから家事をする。コーヒーでも飲みながらyoutubeでも見ていたら、あれ？もう寝る時間だ。 そう、人の一日は２４時間では少なすぎるのだ。 よって無駄な時間は極力減らしたい。やる事が決まっているものや、いくら時間をかけても意味の無いものはさっさと終わらして自分の為に時間を使った方 […]
ディップスバーは効果あるの？肩も鍛えるオススメの使い方４選
上半身のスクワットと呼ばれる王道トレーニング、ディップス。みなさんやってますか？俺はやってます。 そしてディップスバーでできるトレーニングはディップスだけに非ず。 という事で、今回はオススメのディップスバーの使い方４選を紹介していく。 ディップススタンド ディップスタンド 全身鍛えられる万能トレーニング器具！ (ディップステーション ディップススタンド エクササイズ ディップバー ディッピング 筋 […]
スクワットで腰が痛い原因をビッグマックで例えると？怪我する前に予防しよう
筋トレの必修科目、スクワット。やらなければやらないのは分かっているけれど、みんなスクワットから逃げている。何故か？ やっていて辛いから？それもある。 膝や腰を怪我をすることへの恐怖、リスク。 これが心スクワットを心理的に遠ざけている大きな理由になっているのだと思う。 しかし、それらもサポートギアを利用することで怪我のリスクを減らし、前向きにスクワットに取り組む事が出来るようになる。 という事で今回 […]
宅トレの効果を爆上げする！必須アイテム４選
道具は無くても、自宅で筋トレは可能だ。腕立て伏せ、スクワット、プランク、クランチ etc… しかし、本気で体を変えようと思うのならば相応の道具が必要となってくる。 という事で、今回は色んな道具を買い揃えた自宅トレーニーの私がこれだけは最低限持っておきたい道具４選＋使っていない道具を紹介してく。 可変式ダンベル これが無いとお話にならない。家トレするならまず最初に買うもの。それくらい重要 […]
ねじ込み式ガストーチの便利な使い方６選【ライフハック】
家にあるガストーチ、活用してますか？ 「炭の火おこしに買ったけど、それ意外使ってない・・・」 そんな人も多いのではないでしょうか。ただ火が出るだけのガストーチだが、実は生活に便利な活用方法が存在するのだ。 という事で、今回は目から鱗なガストーチの使い方６選を紹介していく。 木の色付け DIYで木を使って何かを作る時に考えなければならないのが木の表面処理だが、ここで意外と便利なのがガストーチである。 […]
掃除だけじゃない？エアダスターの便利な使い道５選
エアダスターの使い方、ホコリを飛ばすだけだと思ってませんか？ 「以前買ったけどずっと使ってない・・・」 「他に何かいい使い方ないの？」 そんな人の為に、私が生活の中で発見したライフハック的な使い方を紹介していく。 エアダスターが家に余っている人や、これから買おうと思っている人の参考になれば幸いである。 ちなみに私は缶タイプはコスパが悪いと判断したので充電タイプのものを使っている。下記の使い方は充電 […]
【初心者こそ使いたい】下半身の筋トレに必要な膝サポーターの使い方とは
体作りやダイエットに最も効果的なトレーニング。 それがスクワットだ。 たくましい足になる、美尻になる、代謝が上がって痩せやすくなる、ectそのメリットは非常に魅力的だ。 ただし、多くの人がスクワットから逃げている。 なぜなら追い込んだ時にめちゃめちゃ苦しいから。 そして恐らくスクワットを避けるもう一つの理由としてあるのが、怪我をするんじゃないか？という不安だ。 確かに膝が壊れてしまっては、生活に多 […]
自宅トレ用にトレーニングベンチを導入。デカくて邪魔！？
筋トレはジムでやった方が効率が良いのは言うまでもないが、家でも体を鍛える事は十分可能だ。 そして家でトレーニングをする場合は、姿勢をサポートしてくれるような器具があった方がトレーニングの幅が広がる。 その姿勢サポート器具の代表格がトレーニングベンチだ。 ただし、ジムに置いてあるようなベンチは総じて重いし、デカいので家に軽々と置ける代物ではない。 しかしamazon等のECサイトでは、それらの悩みを […]