ベンチプレス100kg挙げる人の見た目は?俺のライフハック管理人の場合
最近の記事にて、エニタイムに入会してから2ヶ月でベンチプレス100kgを達成したと書いた。(元は90kg) この記事では体を一切載せてなかったので「いったいどんな体してんのよww」と思った人もいるかもしれない。 という訳で、今回は30代半ばにしてようやくベンチ100kgを上げた俺の今の体がどのような見た目なのか、またトレーニング方法を紹介していく。 ベンチプレス100kgの体 現在、バルクアップ中 […]
最近の記事にて、エニタイムに入会してから2ヶ月でベンチプレス100kgを達成したと書いた。(元は90kg) この記事では体を一切載せてなかったので「いったいどんな体してんのよww」と思った人もいるかもしれない。 という訳で、今回は30代半ばにしてようやくベンチ100kgを上げた俺の今の体がどのような見た目なのか、またトレーニング方法を紹介していく。 ベンチプレス100kgの体 現在、バルクアップ中 […]
ボディメイクに真面目に取り組むようになった2022年。 PFCバランスを考えたりカロリー計算をするようになり、また人生初のバルクアップにも挑戦した。 という事で、今回は一年分のボディメイク記録のまとめ記事を作成。これはアラサーおっさんの挑戦記録である。 2022年1月7日 正月太り 体重65.6kg年末年始はイベントが多く、食べる機会が自然と増える。 いっそバルクアップだなと思ってで食いまくった結 […]
前回の投稿ではバルクアップ2ヶ月で体重もしっかり増えたが、まだ筋量がたりないのでバルクアップは継続すると書いた。 そしてそれから更に2ヶ月が経過し、体がどう変化したのかを紹介していく。 ちなみに相変わらず朝食は米350gに卵2個を使ったTKGとシメのプロテインを無理矢理流し込んでいるが、4ヶ今では少し楽になってきた。と同時に飽きてきた。結局辛いのは変わらない。 体重の変化は無し! 悲しきかな、3ヶ […]
過去記事にあるように、2022年始まってから2ヶ月ほどダイエットに取り組んでいた。 去年以上に今年はボディメイクに真面目に取り組んでいるつもりなのだが、その中で他人と自分を比較して考える事が増えた。 そして思った。バルクが全然足りないぞ、と。 そんな訳で、ダイエットは一旦満足したので3月中旬からバルクアップに切り替える事にした。もっとデカい筋肉が欲しいのだ。 そして2ヶ月経過し、体にそれなりの変化 […]
世の中には、ハードゲイナーといって食べても太らない(太りにくい)体質の人がいる。(逆に食べてすぐ大きくなれる人はイージーゲイナーと呼ぶ) これは元々備わった消化能力だったりホルモンバランスによって決まる先天的な要素が大きい。 太らないのは基本的に嬉しい事ではあるのだけれど、ハードゲイナーは筋肉も付きづらい傾向があるのだ。 もやしみたいな体に悩んでいる人、体を大きくしたいと思っている人は意外といる。 […]
いい体を作るためにはトレーニングと食事はセットで考えなければいけない。 しっかりトレーニングをして筋繊維を破壊した後には、それを補修、増強するための素材を体に送ってやらなければならないからだ。 しかし、世の中には食べたくても食べられない人、また食べ過ぎるとお腹を下してしまう人もいる。 そんな食事をサポートしてくれるのがエビオス錠だ。今回は、エビオス錠がトレーニングに及ぼす効果を解説していく。 消化 […]